ile mozna

5 minut na 180 km to faktycznie niemało. ciekawe, ile można urwać sumując dobry rower + kask + pozycja + bidony etc. Pokusiłbyś się obliczenia ? :)

[...] je węglami i białkiem). Co do frankfurterki, tutaj także było potrzebne coś kalorycznego z najlepiej tłuszczami, a kolejnego jajka już wrzucać nie chciałem - no bo ile można %-) więc jakbyś miał jakąś rade co sensownego można sobie wziąć na uczelnie/do pracy i wszamać obok serka wiejskiego, to byłoby super! No i jeszcze ostatnie, co mi [...]

Mam pytanie bo bardzo lubie budyń ile mozna go jesc czy raczej nie polecasz na codzień? irek

Tomsonpl to najpierw poczytaj a pozniej pisz sory za porownanie ale kalece bez nogi tez byc kazal przysiady robic bo ma byc animalem? ile mozna o tym pisac.wpc ma problem ze zdrowiem i przysiady jak i wiele innych cwiczen odpadaja. to nie lenistwo jak wielu sadzi...

[...] fbw czyli takim jakie powinno byc, to co jest na forum a raczej bylo w dziale dla poczatkujacych jak i zaawansowanych juz przeszlo do histori, plan nie jest juz wciskany na sile, jesli nie zauwazyles, dlaczego? bo ten temat zostal poruszony w spamie w dziale dla poczatkujacych od str 109. I jakos nagle z tygodnia na tydzien stare fbw przeszlo do [...]

mam pytanie odnośnie czasu, napisane jest ze trening ten nie powinien przekraczać 25 minut ale jak to jest możliwe jak ja jestem w 21 dniu poskracałem wszystko ile można i zajmuje mi to jakieś 22 minuty?? a do zakończenia planu mam jeszcze drugie tyle czy jak zacznę przekraczać określony czas będzie to jakoś zle wpływało??

nie progresuj, dobiera sie jedne cięzar i zasuwa trzeba sie rozgrzac i wziac tyle ile mozna drop seria to zmniejszenie obciążenia i robisz na maxa tyle ile wyjdzie, kazdemu inaczej w zalzności od ilosci włókien szybko- i wolno kurczliwych

[...] jak i potem regres. Sztos. T-bar'a nie zrobiłem bo d****e zmienili położenie wkładki na sztangę i za mały zakres ruchu w górę.. Do przyciągania dorzuciłem krążek ale to max ile można tam zarzucić. Tak samo na dwójki, 2,5kg do stosu + 5kg obwiązane wokół pada na nogi. Trzeba będzie zmieniać siłownie ehh. Jutro push i cały weekend bez treningu. [...]

[...] pozostaje mi typowa amatorka dla samej siebie,pokonywanie własnych słabości w zaciszu siłowni... o kurde...aż się rozpłakałam Takie jest piekno tego sportu , jeszcze sie nie raz przeliczyc ale to jest właśnie piękne i to przeliczenie się może troszkę dołuje,ale ile można wyciągnąć wniosków Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-12 22:07:22

Zagadnienia omówilem tylko pobieznie, na tyle na ile mozna sie rozpisywac, to glowne porady. Wszystko powszechnie dobrze znane staralem sie zebrac w jedna calosc bo powoli wszyscy z tego co widze zabieraja sie ze cwiczenia by do wakacji sie wyrobic. Pozdrawiam A great flame follows a little spark.

[...] spadlam ze schodow i jestem cala "polamana", tylek mam roztrzaskany, a wbrew pozorom on tez jest potrzebny do cwiczenia brzucha:))) Moze dostane odszkodowanie, o ile mozna je dostac za obita pupe:)) Dzisiaj mam akurat dzien przerwy, mam nadzieje ze jutro bede mogla cwiczyc:))) Jeszcze raz WEsolych Swiat i Usmiechnietego Karpia (sama [...]

no dokładnie Niunia.. ile można przed przeznaczeniem spieprzać..? jak nie strybi argumentu siły,to zabierzesz wszystkie---> <3<3 niech wje

dobrze wiedziec... szkoda ze wczesniej tak nie robilam... pewnie efekty byl by lepsze... niestety nie potrafie konsekwetnie trzymac diety i treningu... ale wkoncu trzeba sie wziasc 2w garsc i kopnac w tylek ile mozna sobie wmawiac od jutra....

gdzie ta niunia z tymi fotami ile mozna na silce siedziec?

[...] Mam też film z nieudanego podejścia pod 135kg, wstawię może coś doradzicie po obejrzeniu czy doładować po tricepsach czy dodatkowe ćwiczenia na klatę jednak a może barki. O ile można coś doradzić po miejscu w którym stanęła sztanga. WL:6*40,4*80,3100,1*110,1120,1*130,0135 (poniosło mnie, może trzeba było 132.5kg spróbować). PNP: [...]

[...] Znalazłem art, w którym pisze, że zrezygnował z RKC i że dobrze jest trenować pod okiem sprawdzonego trenera. Może napisał w książkach za dużo i po fakcie zorientował się, ile można na tym zarobić? Przy okazji, zgłębiam tajniki Viking Warrior Conditionig, ale idzie mi dość opornie. Kojarzę póki co główny zamysł i wytyczne. I na tym opieram [...]

[...] - zaliczyłem pierwszy etap Vikinga. Zwycięstwo okupione zerwanymi odciskami. Jednak pomogło pozbyć się doliny po zawalonym wyciskaniu. Nie będzie jakiegoś podsumowania, bo ile można pisać o tym samym. W zeszlym roku o tej porze miałem ten sam cel i nadal będę do niego dążył. Byłem 3kg cięższy, wyniki ciut słabsze (porównanując do testów sprzed [...]

[...] diecie trwałaby ona tydzien góra 2tyg, a co dalej ? 4kg ryzu i kurczaka nie zbuduje mi miesni zwłaszcza w góra 2tyg pozatym nie odzywiam się tak najgorzej jak widzisz ,a osoby zainteresowane assaultem mogę dowiedziec się jak działa i ile można na nim zdobyc także pozdrawiam Aylar – z tym skrzatem to zaj**iscie mnie podsumowałes %-)

[...] wiesz umieść fotkę) 19 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendecja do tycia cos w sumie zblizonego do endomorfika 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 115 -Przysiad: 140 -Mc: ~150 12. Czy masz dietę? Tak Witam, Co sądzicie o formie Brawn, pewnie? O [...]

[...] przez minutę. Od razu skojarzyło mi się to ze złymi czasami głodówki, kiedy z bólu brzucha i ogólnej słabości nie mogłam zasnąć przez kilka nocy. Już naprawdę nie wiem, ile można się zapychać warzywami - 1kg kalafiora i 0,5kg brokuła w jeden dzień to... MAŁO %-) Na szczęście kawa mnie trochę postawiła na nogi, żeby chociaż zaliczyć ten [...]